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課程詳細內容： ​ ～恐懼如何在大腦和身體中產生和運作 ~了解在威脅下妳的神經系統的自主反應 ～自律神經系統三大迴路 ～交感神經系統和副交感神經系統的功能以及它們為什麼需要一起工作 ～了解社交神經系統及其對「融入」和「討好」的反應 ~ 迷走神經的重要性以及如何提升其調 ～女性神經系統的運作方式與男性不同 ～3個步驟的焦慮管理 ～要問自己什麼問題可以減少焦慮 ～如何讓自律神經立即恢復安全：神經感覺技巧（neurosensory skills) ～焦慮和興奮的區別 ～制定妳個人計劃，提升妳的神經系統容量，減少焦慮和恐懼反應 ～安全地探索妳個人的焦慮和恐懼和它的原因、目的和症狀 ～進行身心的煉金術並清除潛意識恐懼印記 ～理解不面對恐懼的後果 ～重新規劃自己，將恐懼轉化爲動力，並用選擇、信心和承諾取代焦慮 ～學員分享和問答